Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji BA i kreatyny. Od września mam zamiar brać mono kreatyny (stała suplementacja) i Beta Alanina(także stała suplementacja). Dni treningowe: przed treningiem 3g BA po treningu 5g mono kreatyny. Dni nietreningowe: --- Czy takie dawkowanie jest ok? Staż: 1rok Wiek: 17 lat Oczywiście dieta jest.
Mam 17 lat, 177 cm i waże 60 kg. to jest zdecydowanie za mało !!! Zaczęłem teraz ćwiczyć i przydały by się jakieś odżywki które pomogą mi szybko przybrać masy, powiem że trudno mi jest przytyć, mam szybką przemiane materii. Proszę o wypowiedz osób które naprawde wiedzą o czym piszą i troche sie na tym znają !!! Z góry dzięki !!!
Mam 17 lat waze ok 100kg mam 190 cm wzrostu potrzebuje jakiegos dobrego planu treningowego na wzmocnienie sily i wygladu miesni ramion i wogóle . posiadam hantle (nie wiem dokladnie jak to sie pisze) 10 kg i sztange wlanej roboty tak ok 40 kg i worek treningowy . Mógłby mi ktos cos doradzic?? niewiem czy to jest wazne ale jestem dosyc ubity na [...]
Witam chciałbym poprosić was o ułożenie planu na 100 m. Mam 17 lat 186cm wzrostu waga 70kg. Mam kolce buty do biegania i dostęp do siłowni. Ostatnio mierzony czas na 100m - 12,97, na 60m-7,11 na lotne 40m 4,40. Zgóry dzięki, wiem że trening może trwać długo mój cel narazie to osiągnąć czas 12,00 :P
Witam mam 17 lat , 169 cm wzrostu , waga 64 kg i chcialbym widziec czy ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia. Cwicze na silowni pół roku 4 razy w tygodniu co drugi dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce08bf3c6eeb4e2a90ae66bf21bdb1e5.jpg Zmieniony przez - danko172 w dniu 2013-05-25 13:08:02 Zmieniony przez - danko172 w dniu 2013-05-25 14:01:13
Witam, mam 17 lat,70 kg i 170 cm wzrostu, trenuję MMA, gdzie mam 5 treningów w tygodniu o 18:30, które trwają po 2 godziny, a czasami dłużej i szukam pomocy w ułożeniu diety na cały tydzień, abym miał lepsze samopoczucie, więcej energii i ewentualnie większą masę mięśniową. Jeśli znacie jakąś sprawdzoną dietę pod kątem MMA, to proszę o odpowiedź [...]
Witam! Mam pytanie: Czy połączenie WHEY ISOLATE firmz Scitec, Aminokwasy Fitmax 2000 i witaminy Daily Formula to dobre polaczenie? Mam 17 lat, waze 70 kg. Trenuje 5 rayz w tygodniu. Mozecie mi poradzic kiedy, co i ile brac? Z gory dzieki.
Wiek 17 lat waga 92 wzrost 191 cel masa Narazie jade takim planem Poniedziałek: klatka triceps Wtorek: bieganie środa: barki biceps czwartek wolne, lub bieganie Piatek wolne( chce wrzucić jeszcze raz biceps i triceps) teraz to mój priorytet Sobota: plecy niedziela wolne co o tym sądzicie, czy plan jest dobry, nie wiem gdzie rzucić nogi wiec prosze [...]
Witam, mam 17 lat 180cm wzrostu 70 kg wagi i jestem mezomorfikiem. Chciałbym zbudować solidną sylwetkę na lato ćwiczę od miesiąca, 4 razy w tygodniu przydałaby się jakaś dieta macie jakieś artykuły czy inne pomocne materiały które mogłyby pomóc mi w ułożeniu diety. Aktualnie moim celem jest budowa masy mięśniowej
Potrzebuje Prostą Dietke na Mase i mam mętlik w głowie. Co Prawda teraz są wakacje, i teraz tez zamierzam ja stosowac, ale Diete potrzebuje na rok szkolny. Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 75 kg Prosze aby Dieta była Prosta i mniej, wiecej wyliczona do moich danych :D Często Jadam wiec prosze o 6 posiłków. Z góry THX :P
Witam mam 17 lat cwicze juz od roku z dobrymi efektami :) jednak nie dawno pojawily sie problemy ze stawami ( dokladnie pojawia sie bol lokcia i nadgarstka nawet kiedy nie cwicze) i wslasnie slyszalem ze sa odrzywki ktore wzmacniaja stawy i kosci mogli bys Cie mi tu cos doradzic moze podac nazwy jakis odrzyw ?
Witam! Mam 17 lat, mam wielki problem, jestem bardzo chudy... Wzrost- 1,75 m Waga- 55 kg Niedowaga Chciałbym to zmienić, są jakieś szanse? Pewnie dostanę odpowiedź-dieta. No właśnie, tylko jaka dieta? Do tego jakieś ćwiczenia? Może ktoś by mi pomógł w ułożeniu diety i zestawu ćwiczeń?
witam, mam pytanie, na któe chciałabym uzyskać pomocną odpowiedz. Mam 17 lat, wzrost 169 cm ważę około72 kg i wciąż się odchudzam. Po wysiłku fizycznym zmierzyłam sobie z ciekawości cisnienie. Wynosiło ono 111/66. Czy to nie jest zbyt mało ?
Witam mam 17 lat wzrost ok 178 i jestem strasznie chudy ;/ Wiem juz teraz ze z dieta na mase(+siłka) bedzie starszna lipa poniewaz i z kasa sa problemy i ogolnie nie umie utrzymac diety. Wytrzymuje po 2 tyg a potem opuszczam diete i ide na Kebaba ;/ Chce troche przybrac zeby zakryc kosci ;/ (chodzi glownie o lopatki i zebra;/ Pomozecie??
Wiek:17 lat Waga:72kg Wzrost 190cm Chcę zacząć cwiczyć na siłowni, tzn. już kiedyś tam ćwiczyłem ale to był krótki czas. Zamówiłem sobie dzisiaj kreatynkę Trec-a 60 kaps. I jak mam się wziąść za to? Macie jakąś dietke? Tylko nie jakieś nie wiadomo co bo nie mam teraz za dużo kasy.
Witam wszystkich mam 17 lat 176cm wzrostu i ważę 74kg i ćwiczę codziennie od roku. Nawet dzieciaki z podwórka mnie zaczynają przerastać :<. Ograniczyć treningi, czy jak? Wszyscy mówią, że jestem niski.. Do tej pory intensywnie ćwiczyłem bo zależało mi na dużej masie mięśniowej, a wzrost? :< słabo, praktycznie stoi w miejscu. POMOCY! :( Ojciec ma [...]
[...] trening na siłe. Robiłem sobie cykl na mono na mase , teraz kupiłem sobie na przerwe aakg oraz tribulon . Chciałem sie dowiedzieć czy macie jakiś opracowany plan treningowy na siłe w wyciskaniu leżąc . Na mono ćwiczyłem 3 razy w tygodniu . Mam 17 lat 172 cm wzrostu i 73 kg masy . I najlepiej w jakich porach brac aakg i tribulon. Prosze o porady
Siemandero Ombre :D Trenuję od 1,5 tyg planem FBW, ale zaczyna mnie strasznie nudzić :/ Zastanawiam się czy może trenować nim miesiąc i potem wskoczyć na splita, czy trenować 2, 3 miechy? Celem treningów jest nabranie masy mięśniowej. Mam 17 lat, mierzę ze 178 i mam między 60-65 kg (długo się nie ważyłem :/)
witam mam 17 lat i waze 65kg 175 cm wzrostu i chcem wziasc Omnadren pomozcie dobrac jakis cykl i napiszcie mi cos o tym bo znacie sie lepiej zapewne od moich kumpli, jakie sa skutki uboczne i jak to brac ? z gory dziekuje. pozdrawiam
Mam 17 lat, ważę 70 kg na siłownię chodzę ok. 8 miechów, ale przez ten czas ani trochę nie urusł mi biceps. Wszystkie inne partię rosną normalnie (choć klata też ostatnio jakoś przestała). Obwód bicepsa to 32 cm, 33/34. Proszę o pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
